Blog
Guías de suplementos
Qué dicen los estudios, qué permite afirmar la normativa europea y qué mirar en la etiqueta antes de comprar.
Probióticos · 6 minProbióticos: qué son, cuándo tomarlos y cómo elegir unoQué son los probióticos, por qué importa la cepa, cuándo y cómo tomarlos y la lista de comprobación para elegir uno.Magnesio · 8 minCómo leer la etiqueta de un suplemento de magnesio (paso a paso)Dónde mirar los mg de magnesio reales, qué obliga la ley a indicar, cómo detectar mezclas y cómo calcular el precio por miligramo.Magnesio · 8 minCuánto magnesio tomar al día: dosis por edad y cómo calcularlaCuánto magnesio necesitas al día según tu edad y sexo, qué significan el VRN y el límite de 250 mg y cómo calcular tu dosis.Magnesio · 9 minMagnesio: efectos secundarios, contraindicaciones e interaccionesEfectos secundarios del magnesio, el límite de 250 mg, quién debe consultar antes y con qué medicamentos no tomarlo.Magnesio · 9 min¿Magnesio para dormir? Lo que dice la ciencia (y lo que no)Qué dice realmente la investigación sobre el magnesio y el sueño, qué está autorizado en la UE, la diferencia con la melatonina y cómo tomarlo.Magnesio · 7 minMagnesio con vitamina B6: para qué sirve y qué dosis revisarQué aportan el magnesio y la vitamina B6 según la UE, por qué se combinan y qué dosis de B6 revisar para no pasarte.